뇌졸중의 원인이 되었던 당뇨
당뇨는 뇌졸중 진단을 받고 난 이후로 더욱 신경 써서 관리해야 합니다.
뇌졸중도 당뇨합병증 중에 하나로 발생하는데요, 당뇨 합병증으로 하나가 발생한다고 해서 다른 합병증이 안 생기는 것이 아닙니다. 당뇨는 초기에 관리하는 게 가장 좋겠지만, 이미 당뇨로 합병증이 온 이후에도 더욱 철저하게 관리해야 합니다.
당뇨 합병증 중 눈에 영향을 주는 것을 당뇨망막병증이라고 합니다.
당뇨병은 고혈당 상태가 지속되면 혈관에 손상을 일으키는데, 눈의 망막에 있는 혈관도 손상이 될 수 있습니다. 이는 망막의 혈관이 부풀어 오르거나 혈관이 막혀서 망막 조직이 산소와 영양분을 충분히 받지 못하여 손상을 입을 수 있습니다.
당뇨망막병증은 세 가지 형태로 나타날 수 있습니다
단순 망막병증 : 망막의 손상이 경미한 경우입니다. 혈관이 부풀어 오르고, 혈액이 혈관 벽을 통과할 수 있습니다. 이에 따라 망막이 부풀어 오르고 출혈이 발생할 수 있습니다.
증식망막병증 : 망막에 새 혈관이 형성되는 과정으로, 혈관이 손상된 부분에 새로운 혈관이 형성되기 시작합니다. 이 혈관은 부서지기 쉽고, 출혈이나 안구내출혈을 유발할 수 있습니다.
망막부종 : 당뇨병으로 인한 혈관 손상으로 인해 망막의 중앙 부분인 황반에 부종이 생기는 상태입니다. 이는 시력 손상의 주요 원인 중 하나입니다.
당뇨망막병증은 초기에는 증상이 없을 수 있으므로, 정기적인 안과 검진이 중요합니다. 조기 발견 및 치료가 시력 손상을 방지하는 데 중요합니다. 치료 옵션에는 레이저 치료, 주입 치료 등이 있습니다. 또한 당뇨병의 혈당 관리도 중요한 역할을 합니다.
▽ 당뇨합병증 눈에 대해서 알아보기▽
당뇨 식단을 함으로써 혈당 관리와 고혈압 관리가 가능하답니다.
지금 오빠의 상태에서 집에서 할 수 있는 최선은 식이요법으로 혈당과 고혈압을 관리하면서 조금씩 몸무게를 줄여나가는 것이 최선입니다.
오빠는 고혈당, 고혈압, 고지혈증 3가지가 뇌졸증의 주요 원인으로 작용했습니다
당뇨 식단을 먹음으로써 혈당과 혈압이 관리가 같이 되는 효과가 있습니다. 또 당뇨 식단은 다이어트 식단보다 더 철저한 식단 관리를 하기 때문에 조금씩 살이 빠져서 현재 - 5킬로 이상 빠졌습니다.
현재까지 혈당 스파이크가 온 적이 없었고, 혈당이 꾸준히 안정적입니다.
식이요법이 큰 영향을 미친 거 같습니다.
당뇨 고혈압 식단, 뇌졸중 환자의 집밥
" 식전 혈당 70~130, 식후 혈당 90~180 정상 범위 "
오늘 혈당: 118 정상혈당입니다
오늘 도시락은 나물 반찬 위주입니다.
시금치나물, 가지나물, 양배추 찜, 버섯 청경채 닭가슴살 볶음
| 곡류: 현미귀리잡곡밥 140 g |
| 단백질: 닭가슴살 100g |
| 채소,버섯류: 김치, 시금치, 가지, 양배추, 청경채, 버섯, 당근 / 식전오이 반개 |
| 지방: 약간의 간 , 저당 쌈장 |
| 식후 2시간 뒤 간식:토마토 1개, 오이 반개 |
제가 생각하는 당뇨 식단 중에서 오늘 식단이 가장 바람직한 당뇨 식단으로 볼 수 있을 거 같습니다.
나물 반찬 위주로 식단을 하면 혈당에 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다.
시금치처럼 초록 잎채소도 좋고, 뿌리채소인 연근 반찬도 좋답니다.
잎채소와 뿌리채소가 같이 있는 열무 반찬도 좋습니다.
시금치와 당근은 눈에 좋은 효능이 있는 채소입니다.
당근과 시금치는 눈 건강에 도움이 되는 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서 당뇨망막병증에 도움이 될 수 있습니다.
당근과 시금치가 눈 건강에 도움을 주는 이유
베타카로틴 : 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이것은 강력한 항산화제로서 망막을 보호하고 안구 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 당근에서 발견되는 베타카로틴은 시력에 도움을 주는 비타민 A로 변환됩니다.
황반 변성 예방: 시금치에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 가지 영양소는 황반 변성 및 기타 눈 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 망막 내에 존재하여 파란빛을 차단하고 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다.
비타민 C와 비타민 E: 시금치와 당근에 모두 풍부하게 함유되어 있는 이 두 비타민은 강력한 항산화제로서 망막을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
이러한 영양소들이 당근과 시금치에 풍부하게 함유되어 있기 때문에, 이러한 채소를 꾸준히 섭취함으로써 눈 건강을 유지하고 당뇨망막병증 발병의 위험을 줄일 수 있습니다.
눈 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
오늘도 제 글을 읽어주신 모든 분께도 건강이 깃들길 바랍니다.
감사한 하루입니다.
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