당뇨에좋은음식9 당뇨식) 시금치나물 만드는 방법과 시금치의 효능 시금치가 당뇨와 고혈압에 좋은 이유는 그 영양소 구성 때문입니다. 시금치의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 시금치의 효능 시금치가 당뇨에 좋은 이유 낮은 열량: 시금치는 낮은 열량을 가지고 있어 혈당 수준을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 이는 당뇨 관리에 중요한 요소입니다. 식이섬유 함량: 시금치에는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있습니다. 식이섬유는 소화를 지연시켜 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하고, 인슐린 민감성을 높여 당뇨를 관리하는 데 도움을 줍니다. 비타민 및 미네랄 함유: 비타민 A, C, K와 철분, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유돼 있어, 신진대사를 촉진하고 세포 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 시금치가 고혈압에 좋은 이유 칼륨 함량: 시금치에는 칼륨이 풍부하.. 2024. 2. 25. 당뇨 식단 17, 인슐린 투여 시 체중 감량 당뇨환자에게 인슐린이 체중감량에 미치는 영향에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨 합병증으로 뇌졸중 진단을 받은 오빠는 105킬로에서 99킬로까지 감량하고 정체기에 머물러 있습니다. 식사량이 눈에 띄게 줄었는데도 불구하고 체중 감량이 더디다고 느끼게 되어 여러 가지 원인에 대해서 고민을 해보았습니다. 그중 인슐린이 체중에 영향을 미치기도 할까? 궁금증이 생겼습니다. 먼저 인슐린이 당뇨에 미치는 효능에 대해서 알아보겠습니다. 인슐린 투여 시 효능 인슐린은 당뇨병 환자의 혈당 수준을 조절하기 위해 사용되는 중요한 호르몬입니다. 인슐린을 투여함으로써 다음과 같은 효과가 있습니다 혈당 조절: 인슐린은 혈액 속의 혈당을 조절하여 증가한 혈당 수준을 낮춥니다. 이는 인슐린이 세포막을 통해 포도당을 세포 안으로 운반시켜 세.. 2024. 2. 12. 당뇨식단)저당밥 짓기, 홈지오 저당밥솥 혈당관리. 저당밥의 중요성 당뇨 식단에서 가장 쉽고 빠르게 혈당을 안정시키는 방법이 잡곡밥입니다. 오빠의 뇌졸중 진단 후 당뇨 식단을 위해 저당 밥솥을 구매했습니다 당뇨 식단에서 정제된 흰쌀밥을 피하고 현미잡곡밥을 먹는 것이 혈당을 천천히 오르게 하며 혈당 스파이크를 예방한다고 합니다. 현미잡곡밥의 부작용 소화 문제: 현미잡곡밥에 함유된 식이 섬유는 소화를 돕지만, 과도하게 섭취할 경우 소화 불량이나 가스 생성 등의 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 탈수: 현미잡곡밥은 고섬유 식품이기 때문에 충분한 수분을 함께 섭취하지 않을 경우 변비를 유발할 수 있습니다. 불균형한 영양 섭취: 현미잡곡밥만을 주로 섭취하는 경우 단백질, 지방, 미네랄 등의 영양소가 부족할 수 있으므로, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 .. 2024. 2. 7. 당뇨 식단 14 뇌졸증 환자의 집밥, 당뇨 합병증 눈 뇌졸중의 원인이 되었던 당뇨 당뇨는 뇌졸중 진단을 받고 난 이후로 더욱 신경 써서 관리해야 합니다. 뇌졸중도 당뇨합병증 중에 하나로 발생하는데요, 당뇨 합병증으로 하나가 발생한다고 해서 다른 합병증이 안 생기는 것이 아닙니다. 당뇨는 초기에 관리하는 게 가장 좋겠지만, 이미 당뇨로 합병증이 온 이후에도 더욱 철저하게 관리해야 합니다. 당뇨 합병증 중 눈에 영향을 주는 것을 당뇨망막병증이라고 합니다. 당뇨병은 고혈당 상태가 지속되면 혈관에 손상을 일으키는데, 눈의 망막에 있는 혈관도 손상이 될 수 있습니다. 이는 망막의 혈관이 부풀어 오르거나 혈관이 막혀서 망막 조직이 산소와 영양분을 충분히 받지 못하여 손상을 입을 수 있습니다. 당뇨망막병증은 세 가지 형태로 나타날 수 있습니다 단순 망막병증 : 망막의 .. 2024. 2. 7. 뇌졸증 당뇨환자의 집밥 이야기 4, 당뇨환자 자전거사고 후유증 당뇨환자 자전거 사고 후유증 집밥 이야기 전에 자전거 사고 이야기를 짧게 쓰려고 했는데 사고 이야기가 짧지 않네요... 자전거 사고 이야기 뒤에 집밥 기록 적었으니 참고해 주세요 :) 어제 글을 이어서 자전거 사고 후유증에 대해서 상세하게 적어보려 해요 2023년 10월 초, 한강 자전거 도로에서 자전거를 타고 가다가 앞서가던 자전거가 진로를 오빠 쪽으로 틀어서 자전거와 자전거가 충돌하면서 오빠가 튕겨 나가면서 무릎이 아스팔트에 내리꽂혔습니다.. 본인 몸무게를 무릎으로 다 받아낸 사고가 있었어요. 사고 당시에도 통증이 많았지만 심각하게 붓지 않았고, 주말이라 바로 병원을 못 가고 그다음 날 병원에 가서 엑스레이를 찍었는데 뼈는 부러지지 않았으니 약을 처방해 줬어요. 처음에 갔던 병원은 정형외과로 갔기 때.. 2024. 1. 19. 뇌졸중 당뇨 환자의 집밥 이야기3 , 다리 괴사로 응급실 다리 괴사로 응급실 뇌졸중 환자의 보호자(동생)가 쓰는 이야기 오늘은 오빠가 인슐린을 맞기시작한 계기가 된 2023년 11월 자전거 사고 이야기를 짧게 해보려 해요 뇌졸증 진단을 받게 된 오빠는 평소 살이 많았지만 건장한 편이었어요. 살이 쪘지만 근력이 많은 근육형 돼지라고 할 수 있어요 :) 뇌졸중 진단받기 1달 전쯤에 자전거 사고가 났었어요 다리를 심하게 다쳤는데 염증이 아물지 않았어요. 이유는 혈당이 높아서 염증 수치가 내려가지 않아서였습니다. 그래서 다리 괴사의 위험에 놓이면서 응급실로 가서 바로 입원하고, 입원하면서 혈당조절을 하지 않으면 염증 수치가 내려가지 않는다고 하셨으며, 염증 수치가 내려가지 않으면 퇴원을 할 수 없다고 담당 교수님께서 말씀하셨습니다. 그렇게 다리 괴사 위험으로 입원하면.. 2024. 1. 18. 뇌졸중 당뇨 환자 집밥 이야기 2 점심 도시락 뇌졸중 환자 보호자(동생)가 쓰는 집밥 이야기에요 오빠는 퇴원 후 다행히 일상생활이 가능하여 출근을 합니다. 외식을 멀리하는 게 좋기 때문에 도시락을 싸기로 했어요 저염, 저당 도시락입니다. 점심 도시락을 챙겨주면 저녁은 회사 구내식당에서 먹고 온다고 합니다. 저녁도 집에서 먹었으면 싶었지만, 너무 억압하면 스트레스받을 거 같아서 저녁은 잡곡밥만 보온 도시락에 챙겨줬습니다. 제가 식단을 철저하게 지키려고 노력한 이유는 오빠가 먹는 약의 종류가 많았고, 그중에 몸에 무리가 되는 약도 있기 때문에 고지혈증약이라도 안 먹을 수 있기를 바랐습니다. 정상 몸무게에 가까워지면 고지혈증약이라도 안 먹을 수 있지 않을까 싶습니다. ( 저의 바람) 현재 먹고 있는 약을 종류: 항혈소판제2개 고지혈증약 1개 이뇨제 1개 .. 2024. 1. 17. 뇌졸중 당뇨 환자 집밥 1일 차 아침 뇌졸중 (당뇨, 고지혈증, 고혈압) 환자의 집 밥 1일차 아침 뇌졸중 환자의 보호자(동생)가 쓰는 집밥 이야기에요. 환자분들과 보호자에게 도움이 되고 힘이 되길 바라요. 저의 친오빠가 생각지도 못한 젋은 나이에 뇌졸중 진단을 받았어요 오빠의 나이는 만36세입니다. 진단을 받게 된 과정은 조금 길어서 다음에 따로 이야기하겠습니다. 오빠가 병원에 입원해 있는 동안 며칠은 온 세상이 무너졌고, 그 뒤로 정신이 바짝 차려지더라고요 이렇게 울고 있다고 아무것도 달라지는 건 없으니, 정신 차리고 뇌졸중에 대해서 공부를 시작했습니다. 기회가 있을 때 할 수 있는 건 다 해야겠다. 싶었습니다. 오빠는 당뇨, 고지혈증, 고혈압 모두 복합적으로 원인이 되어 뇌졸중 진단을 받게 되었어요 당뇨, 고지혈증, 고혈압 수치를 낮추.. 2024. 1. 16. 이전 1 2 다음
