당뇨 식단 뇌졸중 집밥 도시락 10 , 당뇨에 좋은 여주차의 효능과 부작용

당뇨에 좋은 여주차에 대해서 들어 보셨나요?

 

 

대부분 당뇨에 걸리면 당뇨에 좋은 음식을 찾아보게 되는데요, 그중 하나로 알려진 여주차에 대해 알아보겠습니다. 

뇌졸중 진단을 받은 오빠한테도 혈당조절에 좋다고 하여 저희 집에서도 여주차를 끓여 먹고 있는데요
일단 혈당조절에 좋다고 하면 무작정 사고 보는 거 같습니다.
이런 소비 습관이 좋은 거 같지 않으니 여러분들은 구매하기 전에 좀 더 많이 알아보시고 구매하여 알맞게 섭취하시길 권해드리고 싶습니다.

여주차에 대해서는 소문이 무성한 거 같습니다.
먼저 여주차의 효능과 부작용, 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다.

여주차의 효능
p-인슐린과 카란틴의 함유: 여주차에는 p-인슐린과 카란틴과 같은 성분이 함유되어 있다고 합니다.  몇몇 연구에서는 이러한 성분이 혈당 조절에 도움이 될 수 있다고 제안하고 있습니다. 특히, p-인슐린은 식물성 인슐린으로 불리며, 혈당 수준을 안정화하고 인슐린 민감성을 향상시킬 수 있다는 주장이 있습니다.

포도당 연소 도움: 여주차에 함유된 성분 중 일부는 간에서 포도당 연소를 돕는 역할을 할 수 있다고 생각됩니다. 이것은 혈당 수준을 정상적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

혈당 조절과 당분 흡수 억제: 여주차는 당분이 빠르게 흡수되는 것을 억제하고 혈당이 천천히 올라가도록 도울 수 있다고 언급됩니다. 

항산화 효과: 여주차에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 만성 질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

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다만, 여주차가 과학적으로 당뇨 치료에 얼마나 효과적인지에 대한 확실한 과학적 증거는 아직 충분하지 않습니다. 당뇨 관리를 위해서는 전문의와 상담하고 과학적으로 검증된 치료법을 따르는 것이 중요합니다.

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여주차의 부작용
소화 장애: 여주차에는 차가운 성질이 있어 소화 기능에 영향을 줄 수 있으며 구토, 복부 불쾌감, 설사 등의 소화 장애가 발생할 수 있습니다. 

알레르기 반응: 일부 사람들은 여주차에 알레르기 반응을 나타낼 수 있습니다. 피부 가려움, 발진, 발진 부위의 붓기 등이 포함될 수 있습니다.

혈당 감소로 인한 저혈당 위험: 여주차가 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있어, 당뇨 환자가 혈당 감소 증상을 경험할 수 있습니다. 이는 혈당 수준이 너무 낮아져 어지럼증, 두통, 쇼크 등을 유발할 수 있습니다.

임신 및 수유 중지: 여주차가 임신 중이거나 수유 중인 여성에게는 안전성에 대한 충분한 연구가 없으므로 사용을 피해야 할 수 있습니다.

당뇨에 좋은 여주차

 

여주차 복용 방법
건여주를 물에 끓여서 복용합니다.
건여주를 넣고 끓는 물에 1시간 정도 우려내고 마시면 구수하면서 끝에는 씁쓸한 맛이 난답니다.
여주차는 많이 마시면 부작용이 있을 수 있습니다.
하루 권장 섭취량은 2~3잔 정도로 알려져 있으므로  적정량을 섭취하시길 바랍니다.

 

건여주, 말린여주, 여주차

 

여주차에 넣은 여주를 말린 건 여주입니다.
인터넷에 여주에 관련된 상품이 많이 있지만, 최대한 자연식품으로 식이요법을 하고자 하여 건 여주를 끓여서 아침저녁으로 따뜻하게 마시고 있습니다.

여주의 효능이 있는지 정확하게는 모르겠으나, 따뜻한 물을 식전에 1전 마시면 면역력이 올라가는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

여주차가 아니더라도 아침 식전에 따뜻한 물 1잔을 마시는 것이 좋습니다
요즘은 한겨울이라서 퇴근 후 집에 오면 따뜻한 물 1잔으로 몸에 체온을 높이고 혈액순환을 돕기 위해서 따뜻한 물 또는 우려낸 따듯한 차 1잔을 마시고 있습니다.

따듯한 물의 효능:
소화 촉진: 따뜻한 물은 소화를 촉진하여 음식물이 원활히 소화되도록 돕습니다.
신진대사 증진: 몸 온도를 일정하게 유지하려는 작용으로 인해, 따뜻한 물 섭취는 신진대사를 증진시킬 수 있습니다.
근육 이완: 따뜻한 물은 근육 이완을 도와 긴장을 완화하며, 피로 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
면역력 강화: 따뜻한 물은 면역 시스템을 강화하여 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
체온 조절: 따뜻한 물은 체온을 일정하게 유지하고 추위로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.
독소 제거: 땀을 통해 독소를 배출하는 데 도움을 주어 몸의 해독과정을 지원합니다.

 

당뇨 고혈압 식단, 뇌졸중 환자의 집밥

당뇨식단 뇌졸증 뇌경색 환자의 집밥, 배추두부말이

오늘 도시락 메뉴는 배추쌈을 이용한 두부 야채 말이 입니다.

만드는 방법(조리 시 밑간을 하지 않습니다. 일반식과 차이점이라면 간을 하지 않는 것입니다)
-씻은 알 배추를 끓는 찜기에 6분간 쪄서 식힌 후, 물기를 꼭 짜줍니다
-찐 배추에 깻잎 1장 깔고, 채를 썬 오이와 무를 올려줍니다.
-두부는 물기를 꼭 짜서 올려줍니다.
-재료들을 양옆에서 감싸고 돌돌 말아줍니다

곡류: 현미 귀리 잡곡밥 140g

단백질: 두부 1모

채소류: 배추, 오이, 무,깻잎, 김치, 식전 야채:양상추 2장, 오이 반개

지방: 저당 쌈장, 김치와 배추 생채 약간의 간

식후 2시간 뒤 간식:토마토2개

 

당뇨 식단으로 뇌졸중 환자의 집밥에서 몇 가지 중요하게 생각하는 부분은 채소 위주의 식사를 하는 것입니다.
채소의 성분이 혈당과 고혈압 고지혈증에 도움이 되는 효능이 있기 때문입니다.

 

오늘도 제 글을 읽어주신 모든 분께도 건강이 깃들길 바랍니다.
감사한 하루입니다.