혈당관리5 당뇨식단)저당밥 짓기, 홈지오 저당밥솥 혈당관리. 저당밥의 중요성 당뇨 식단에서 가장 쉽고 빠르게 혈당을 안정시키는 방법이 잡곡밥입니다. 오빠의 뇌졸중 진단 후 당뇨 식단을 위해 저당 밥솥을 구매했습니다 당뇨 식단에서 정제된 흰쌀밥을 피하고 현미잡곡밥을 먹는 것이 혈당을 천천히 오르게 하며 혈당 스파이크를 예방한다고 합니다. 현미잡곡밥의 부작용 소화 문제: 현미잡곡밥에 함유된 식이 섬유는 소화를 돕지만, 과도하게 섭취할 경우 소화 불량이나 가스 생성 등의 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 탈수: 현미잡곡밥은 고섬유 식품이기 때문에 충분한 수분을 함께 섭취하지 않을 경우 변비를 유발할 수 있습니다. 불균형한 영양 섭취: 현미잡곡밥만을 주로 섭취하는 경우 단백질, 지방, 미네랄 등의 영양소가 부족할 수 있으므로, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 .. 2024. 2. 7. 식전에 먹으면 좋은 야채의 효능과 혈관에 미치는 영향 식전 야채의 효능 식사 전에 야채를 먹는 것은 여러 가지 건강에 이로운 효과를 가져올 수 있습니다. 소화 촉진: 식사 전에 야채를 먹으면 소화를 촉진할 수 있습니다. 야채는 식이섬유가 풍부하며, 이는 소화를 원활하게 돕고 배변 활동을 개선할 수 있습니다. 열량 통제: 야채는 열량이 낮고 영양소가 풍부한 식품입니다. 식사 전에 야채를 섭취하면 낮은 열량을 섭취하면서도 포만감을 느낄 수 있어 식이 다이어트나 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 영양소 공급: 야채에는 비타민, 미네랄, 항산화물 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이들 영양소는 전반적인 건강을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절: 일부 야채는 혈당 조절에 도움이 되는 섬유질을 함유하고 있습니다. 특히, 저 GI(Glyce.. 2024. 2. 2. 당뇨식단 뇌졸증 환자의 집밥 이야기11 , 양파껍질차의 효능 먹는 방법 양파껍질 차의 효능에 대해서 요즘 매일 혈당에 좋은 음식에 관해서 공부하고 연구하고 있습니다. 많은 분이 주변에서 또는 나에게 당뇨가 위협적으로 느껴지게 되면 음식을 대하는 자세가 달라지는 거 같습니다. 양파의 알맹이만 먹고 양파 껍질은 버리던 과거와 달리, 양파껍질이 귀하게 느껴지게 되었습니다 평소 혈당 관리를 위해서 여주차, 계피차, 양파껍질 차 이렇게 3가지를 돌아가면서 마시고 있습니다. 3가지 종류의 차는 혈관에 좋은 차로 알려져 있답니다. 그중에서도 양파껍질 차가 혈관에 좋은 이유를 알아보겠습니다. 양파껍질 차가 당뇨에 미치는 영향 식이섬유 함유: 양파 껍질에는 다량의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화과정에서 천천히 흡수되어 혈당의 급격한 상승을 방지하고, 당뇨 환자에게 혈당 조절에.. 2024. 2. 2. 뇌졸중 당뇨 환자 집밥 1일 차 아침 뇌졸중 (당뇨, 고지혈증, 고혈압) 환자의 집 밥 1일차 아침 뇌졸중 환자의 보호자(동생)가 쓰는 집밥 이야기에요. 환자분들과 보호자에게 도움이 되고 힘이 되길 바라요. 저의 친오빠가 생각지도 못한 젋은 나이에 뇌졸중 진단을 받았어요 오빠의 나이는 만36세입니다. 진단을 받게 된 과정은 조금 길어서 다음에 따로 이야기하겠습니다. 오빠가 병원에 입원해 있는 동안 며칠은 온 세상이 무너졌고, 그 뒤로 정신이 바짝 차려지더라고요 이렇게 울고 있다고 아무것도 달라지는 건 없으니, 정신 차리고 뇌졸중에 대해서 공부를 시작했습니다. 기회가 있을 때 할 수 있는 건 다 해야겠다. 싶었습니다. 오빠는 당뇨, 고지혈증, 고혈압 모두 복합적으로 원인이 되어 뇌졸중 진단을 받게 되었어요 당뇨, 고지혈증, 고혈압 수치를 낮추.. 2024. 1. 16. 당뇨환자가 피해야 할 음식과 이유 당뇨환자가 피해야 할 음식에 대해서 알아봅시다. 당뇨환자는 혈당 관리를 위해 특별한 식이 조절이 필요합니다. 다음은 당뇨환자가 피해야 하는 음식과 그 이유에 대한 상세한 설명입니다. 당근 주스 및 당근 케이크: 당뇨 환자가 당근 주스 및 당근 케이크를 피해야 하는 주된 이유는 여러 가지 측면에서 나타납니다. 첫째로, 당근 자체에 포함된 자연 설탕이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이에 따라 혈당 수준이 급격하게 상승할 수 있는데, 이는 당뇨 환자의 혈당 관리를 어렵게 만듭니다. 둘째로, 이러한 음식은 종종 가공되며, 설탕이나 다른 첨가물이 추가될 수 있습니다. 이는 혈당 조절을 어렵게 만들고, 당뇨 환자가 제한해야 하는 설탕 섭취량을 초과할 수 있습니다. 마지막으로, 종종 식이 섬유가 부족합니다. 식이 섬유는.. 2023. 12. 23. 이전 1 다음
