당뇨에 좋은 운동1 운동은 혈당을 낮추는 지름길 당뇨환자에게 운동은 혈당을 낮추는 지름길입니다. 하루에 최소한 10000보 이상 걷기 운동과 규칙적인 운동을 하게 되면 혈당뿐만 아니라 혈압, 콜레스테롤, 체중 조절에도 효과적입니다. 또한 운동할 때 근육을 활용하므로 혈당을 소모하고 근육 내의 인슐린 수용체의 활성화를 촉진합니다. 이는 혈당을 효과적으로 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 체중조절에 영향을 주며, 체중 감량은 당뇨 관리에 중요한 부분입니다. 체중이 감소하면 인슐린의 효과가 향상되고 혈당 조절이 더 쉬워집니다. 운동 시 근육의 에너지를 사용하면서 혈당을 흡수합니다. 근육 대사의 활성화로 인해 혈당이 빨리 소비되어 혈당 농도를 낮추는 데 도움이 됩니다. 대부분의 당뇨 환자는 심혈관 질환의 위험이 높기 때문에 운동은 혈압 조절 및 혈중 지질 수.. 2023. 12. 1. 이전 1 다음
