혈당에 좋은 음식2 식전에 먹으면 좋은 야채의 효능과 혈관에 미치는 영향 식전 야채의 효능 식사 전에 야채를 먹는 것은 여러 가지 건강에 이로운 효과를 가져올 수 있습니다. 소화 촉진: 식사 전에 야채를 먹으면 소화를 촉진할 수 있습니다. 야채는 식이섬유가 풍부하며, 이는 소화를 원활하게 돕고 배변 활동을 개선할 수 있습니다. 열량 통제: 야채는 열량이 낮고 영양소가 풍부한 식품입니다. 식사 전에 야채를 섭취하면 낮은 열량을 섭취하면서도 포만감을 느낄 수 있어 식이 다이어트나 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 영양소 공급: 야채에는 비타민, 미네랄, 항산화물 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이들 영양소는 전반적인 건강을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절: 일부 야채는 혈당 조절에 도움이 되는 섬유질을 함유하고 있습니다. 특히, 저 GI(Glyce.. 2024. 2. 2. 당뇨 뇌졸중 환자 집밥 이야기 5, 사고로 괴사 진행된 다리 현 상태 사고로 괴사 진행된 다리, 뇌졸중 환자 보호자(동생)가 기록하는 이야기 어제 포스팅한 자전거 사고로 인한 후유증을 이어서 오늘은 현재 다리 상태를 보여드릴게요 자전거 사고 후 약 3달~4달 정도 지난 현재, 완벽하게 치료된 건 아니지만 통증도 많이 없어졌고 운동화도 신고, 매일 10000보 이상 걷고 있어요 원래는 운동화를 신기 어려운 붓기였답니다. 약간 무리하면 부기는 발생한답니다. 당뇨합병증은 평생 관리해야 하므로 식단과 함께 관리하고 있답니다. 오늘 퇴근 후 사진을 찍었는데요 다친 왼쪽 다리는 무리하거나 오래 앉아있으면 이렇게 붓기가 있습니다. 사고 이후 털도 많이 났어요 이렇게 붓기가 눈에 띄게 차이가 나기 때문에 식단에 더욱 노력을 기울이고 있어요 당뇨 식단을 처음 접하실 때 어렵게 생각하는 경.. 2024. 1. 21. 이전 1 다음
