혈관 염증1 식전에 먹으면 좋은 야채의 효능과 혈관에 미치는 영향 식전 야채의 효능 식사 전에 야채를 먹는 것은 여러 가지 건강에 이로운 효과를 가져올 수 있습니다. 소화 촉진: 식사 전에 야채를 먹으면 소화를 촉진할 수 있습니다. 야채는 식이섬유가 풍부하며, 이는 소화를 원활하게 돕고 배변 활동을 개선할 수 있습니다. 열량 통제: 야채는 열량이 낮고 영양소가 풍부한 식품입니다. 식사 전에 야채를 섭취하면 낮은 열량을 섭취하면서도 포만감을 느낄 수 있어 식이 다이어트나 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 영양소 공급: 야채에는 비타민, 미네랄, 항산화물 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이들 영양소는 전반적인 건강을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절: 일부 야채는 혈당 조절에 도움이 되는 섬유질을 함유하고 있습니다. 특히, 저 GI(Glyce.. 2024. 2. 2. 이전 1 다음
